[...] podciągania po 4-6 potworzen, przy 3 serii z kippingiem. I tak nawalalem sobie jakieś 3 Tygodnie bez postępu a nawet z lekką utratą wytrzymałości. No bo trenowałem już wtedy zbyt dużo, intensywnie, za często, że zbyt duża objętością. Natomiast gdy siłownie zamknęli na tydzień i nic nie ćwiczyłem, to jak poszedłem po tygodniu znowu to w dniu [...]
być moze źle przekazałem to, co chciałem. Chodziło mi o to, że ABS działa wtedy, kiedy masz płaski brzuch. Grubemu robienie ABS mało co pomoże ( chodzi mi o wizualność ) tak wiec żeby uwydatnić mięśnie, lepiej schudnąć trochę, i wtedy robić abs .
Badania robiłem przed cyklem, Ale zostawiłem wyniki w Polsce. Za tydzień będę jechać to zabiorę ze sobą. Z tego co pamiętam to wyniki byly dobre. Co do odbloku to mam w domu HCG, clomid oraz tamox w razie ,,W". Skoro pieprz..e się z tym jak matka z łobuzem to może przerwać to i wypierd...ic do kosza resztę??? Bo przecież zdrowie jest [...]
Już wyjaśniam o co mi chodzi. Chcialbym masę pociągnąć jeszcze ze dwa - trzy miesiące, a dopiero potem, czyli gdzieś maj - czerwiec redukcja. Tak wiec jeszcze trochę czasu jest, aczkolwiek to mój pierwszy cykl, wiec nie chce tego spier****ic. Do tego planowalem propa 10tygodni, a np po dluzszym estrze z tego co wyczytalem mogę mieć większą [...]
[...] to tak rozkminiam to moge ciąć fat jeszcze dłużej te nawet 4 tyg doj**ać most i od stycznia czy tam lutego znowu na bombe...no ale to już pokrzyżuje moje plany o odbloku,wtedy to ch** to szczeli,już to widze masa trzy miechy conajmniej później mostek i rzeźba przed wakacjami wakacje sie nie odblokuje no bo przecież lato i wyjdzie półtora [...]
Cześć ponownie :) . Od paru dni zastanawiam nad jedną sprawą, bo robię masę i mam dodatni bilans kaloryczny jak wiadomo, ale czy gdybym wprowadził bieganie po pół godziny albo całą godzinę (4-5 km) np. co drugi dzień i dodał do diety te 200-250 kcal to wtedy może wtedy spaliłbym tłuszcz bez spadku wagi?
[...] przez osobę która ćwiczy SW to się tym interesowałem kiedyś ( czytałem na jakimś forum prawnym) . I z tego co kojarzę a pamięć mam raczej dobrą to kolega miał racje , że wtedy ma się zarzut jako pobicie ale bronią białą . Jednak dopiero wtedy jak ktoś ma LICENCJE , a nie jak ktoś sobie ćwiczy sam dla siebie . Morał jest taki , że jeśli [...]
[...] argininy)(2:1) 3200 mg Jabłczan cytruliny (2:1) 1400 mg Agmatyna 300 mg Witamina B1 5 mg Warto stosować jako przedtreningówkę? Tak naprawdę - to przedtreningówka jest dobra wtedy jak orasz już sporo czasu na maxa. Teraz to sensu zbytnio nie ma. Do tego zresztą szybko organizm przywyka i preparat działa coraz słabiej.. A co potem?
Chciałam cokolwiek porobić, a nie mogłam się spocić, bo zaraz po jedzeniu musiałam wychodzić dlatego tak padło ma jogę. A w jakim sensie czy pomaga? Zaczęła mi się nawet wkręcać, bo uspokaja itd. Nie mam pomysłu na treningi - w sensie, co oprócz biegania. A pomiary to nie mają być co tydzień? Wtedy wypada 9.11
[...] liny i powiedział dość! No właśnie, mało sędziemu co się nie oberwało… - Nie. Wiadomo, że akurat będąc na macie, takiemu przeciwnikowi się nigdy nie odpuszcza, bo wtedy wystarczy jeden zły ruch i role mogą się odwrócić. Widziałem takie przypadki. Teraz wszyscy zadają sobie jedno pytanie : „Koniec kariery strongmana Pudziana, [...]
[...] i tak 2 razy i mam 10g i po krzyku bo po rozmieszaniu jest takie kwaśne niezbyt dobre i średnia rozpuszczalność, ale z tego co wiem to mozna tak robic jak ja robie czasem mieszam po bieganiu z bcaa olimpu tak zeby wyszlo mi 10g czystych bcaa to wtedy normalnie w szejkerze a z białeczka polecam wanilię i truskawke przede wszystkim pozdro
no dobrze ale patrzac na to ze waZE 83 KG A WZROSTU MAM 173CM TO CHYBA MUSZE TROCHE ZMNIEJSZYC JEDNAK JEDZENIE,ja jestem kompletnym d****em jezeli chodzi o dietke, dlatego tez pytAM w poniedzialek zapodam co jadlem i co cwiczylem moze wtedy cos mi pomozecie :)
Co do interwałów to właśnie mają być robione na 95%, a później trucht na 50%. Tak wygląda schemat i wtedy najbardziej podwyższa się epoc co wpływa na redukcję fatu /pozdr
Dlaczego nie chudniesz? Przede wszystkim, jesz TRAGICZNIE. Po drugie, źle trenujesz. Po trzecie, masz "nagrodę" za dukana i jakieś prochy. Po czwarte, wiecznie sie odchudzasz. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył), bez wygibasów, napinek, w pozycji neutralnej. Ta Twoja dietka wpisana w kalkulator www.dietetyk.sfd.pl [...]
Imo najlepszy Shane to Shane z Lesnara. Wtedy mu nie zabrakło cardio, ale zimnej krwi. Wystarczy porównać co zrobił Reem kiedy zobaczył że Brock w pozycji żółwia zbiera na gardę- walnął uppercuta i nara! To jest zimna krew. Grubasa ciężko będzie znokautować ale jakieś tko już prędzej, choć pewnie mimo wszystko Roy będzie miał lepszą kondychę. [...]
Dzisiejszy trening nóg: -wypychanie na suwnicy jednonóż 4x15-20 -syzyfki 3x15 -unoszenie na maszynie 3x20-15 Dwójki: -uginanie podudzi w leżeniu 4x20 -uginanie jednonóż w staniu 3x15-20 Łydki: -wypychanie palcami stóp na suwnicy 4x30-20 -wspięcia na palce w siadzie 3x15-20 Potem zrobiłem 45min aerobów na bieżni Suplementacja: Vitamin A-Z Bardzo [...]
[...] pomoc to wcale nie aż tak duża suma.Tym bardziej że jadę kiedy czuję potrzebę.Jeśli wszystko idzie ok to nic nie muszę zmieniać,jeśli coś mnie martwi lub coś jest nie tak wtedy jadę i robimy zmiany.Taka współpraca mi się podoba,a przy tym sam dużo się uczę.Nie można wszystkiego zwalać na trenera,trzeba też samemu się uczyć na sobie.A trener ma [...]
[...] czynników zeby opisac dokladnie plusy i minusy koksowania. Przeciez nie mozna wyebac do jednego kosza ludzi lecacych przecietne cykle z teoretycznie mala dawka tescia do tych co nap*****laya wszystko. Dobry sory ze pisalem,teraz juz bede tylko czytal. Odezwe sie przed 30-stką to moze ktos wtedy bedzie bral choc w paru % moje zdanie pod uwage.
[...] działają. Trzeba tylko dobrać sobie adekwatną dla siebie porcję. Trening był ciężki więc z zaśnięciem nie miałem problemu, ale jak się obudziłem już w nocy to wtedy zaczęły się problemy. Także nie wiem czy będę powtarzał, lepiej chyba żeby to działało dyskretniej. Co do pozostałych supli to mam ostatnie takie rozkminy, że chyba też [...]
[...] alkohol szybciej rozchodzi się w organizmie i wchłania, ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne. Z kolei w chłodzie znacznie szybciej trzeźwiejemy. Kiedy jest zimno, nasz organizm nastawia się na wytwarzanie ciepła przez szybsza przemianę materii (a wtedy i szybsze spalanie alkoholu). KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Co teraz dla Gracjana
